Soyez un meilleur leader (et personne): l'équilibre de la vie est réel. Comment en obtenir.

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Donnez-vous un point pour chaque réponse «oui».

Le faites vous:

  • Toujours en moyenne plus de 40 ou 45 heures par semaine au travail?
  • Arrivez à la fin de l'année et réalisez que vous avez beaucoup de temps libre parce que vous n'avez plus pris de vacances?
  • Insérez-vous dans les projets ou les réunions des autres «juste pour voir comment ils vont» et ensuite vous sentir stressé parce que votre propre travail n'est pas fait?
  • Prendre des projets sur vous parce qu'il n'y a personne d'autre pour le faire?
  • Vous vous retrouvez à sauter de chose en chose sans rien finir à temps?
  • Vous n'arrivez pas à dormir toute la nuit parce que vous pensez / vous inquiétez pour le travail?
  • Refuser les invitations à passer du temps en famille ou entre amis plus d'une fois par mois parce que vous devez travailler?
  • Vous n'avez pas de passe-temps?
  • Êtes-vous épuisé, frustré et grincheux en ce moment?

Faites votre famille et vos amis:

  • Roulez les yeux lorsque vous dites que vous ne pouvez pas les rejoindre pour le dîner le week-end parce que vous devez travailler?
  • Vous n'avez même plus la peine de vous inviter à des choses?
  • Glaçage dans une conversation parce que vous parlez, et probablement vous plaignez, de travailler pendant plusieurs minutes sans arrêt? (Avez-vous même remarqué qu'ils ont glacé?)
  • Semble de plus en plus éloigné?

Si vous avez collecté même trois ou quatre réponses oui, votre vie peut être déséquilibrée.

Équilibre de vie. Est-ce que ça importe? Comme tant de sujets, il existe des articles et des livres écrits pour chaque opinion. C'est important. C'est un mythe. Cela n'a pas d'importance car il ne peut pas être atteint même s'il est réel. Je suis l'un des nombreux à avoir écrit sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Quel est mon argument? C'est réel et vous devriez en obtenir.

La vie s'équilibre:

  • lorsque vous passez un nombre d'heures important, tel que défini par vous, chaque semaine,
  • physiquement et mentalement loin du travail,
  • et cette fois est satisfaisante (même heureuse!) et ajoute de la valeur à votre vie.

Pourquoi l'équilibre de la vie est-il important? Vous pouvez donc être un meilleur mentor, modèle et leader. Ainsi, la famille et les amis vous aimeront et resteront dans votre vie. Vous pouvez donc être en bonne santé physique et émotionnelle. Vous n'êtes donc pas toujours grincheux.

Équilibrez les échelles: soyez un meilleur mentor, modèle et leader.

Vous avez toujours travaillé, vous aimez le travail, le travail est la façon dont vous passez votre temps. C'est dur pour toi de ne pas être au milieu de tout. Mais si vous avez une bonne équipe, vous risquez de les sous-utiliser, voire de les miner.

Une bonne équipe n'a pas toujours besoin de vous dans ses affaires. Ils n'ont pas besoin de vous pour «conseiller» au hasard sur les projets. Ils n'ont pas besoin d'être convoqués à votre bureau pour des enregistrements au hasard ou parce que vous venez de penser à quelque chose. Ils n'ont pas besoin d'appels téléphoniques ni de SMS de votre part le soir et le week-end. Ils n'ont certainement pas besoin de vous entendre vous plaindre de tout ce que vous avez à faire et de l'heure à laquelle vous allez de nouveau être au bureau.

Ce style de leadership décourage l'excellence. Si vous allez être au milieu de leur travail tout le temps, ils ne peuvent pas posséder l'excellence indépendante, alors pourquoi s'embêter? Vous avez construit une bonne équipe de professionnels compétents mais vous les empêchez d'être formidables. Arrête ça.

Votre équipe a besoin que vous leur fassiez confiance pour faire du bon travail et être disponible pour fournir un soutien et des conseils.

  • Planifiez régulièrement des réunions individuelles et / ou d'équipe.
  • Être disponible. Gardez votre porte ouverte. Ils viendront à vous lorsqu'ils auront besoin de vous.
  • Encouragez l'utilisation du courrier électronique pour les communications non urgentes dans l'attente d'une réponse le jour même ou le lendemain. Les appels téléphoniques et les SMS sont trop perturbateurs.
  • Demandez-vous, avant de vous insérer, s'ils ont besoin de vous ou si vous êtes simplement fouineur ou contrôle.

Avez-vous une équipe moins que brillante? Demandez-vous si vous travaillez assez dur pour les rendre grands? Tant qu'ils ne sont pas excellents, vous avez des raisons plus légitimes de travailler tout le temps, non?

Pensez-vous que vous les soutenez via vos interférences aléatoires et faites leur travail plus le vôtre? Tu ne l'es pas. Il frustre les plus compétents et permet à tous les autres de décrocher. Ne le fais pas. Votre équipe a besoin de vous pour en faire le meilleur possible. Votre travail consiste à soutenir les membres forts et à encadrer les autres!

Équilibrez les échelles: investissez dans votre famille et vos amis.

Comment votre famille et vos amis savent-ils que vous êtes investis en eux? Si vous ne savez pas, arrêtez tout ce que vous faites et commencez à le comprendre. Cela signifie peut-être que vous cuisinez pour votre conjoint ou partenaire. Cela signifie peut-être que vous prenez le temps de rencontrer vos amis pour un repas. Cela signifie peut-être que vous vous asseyez sur le canapé et regardez un film avec votre famille. Ou nettoyez la cuisine. Ou aide aux devoirs. Ou partez en vacances sans votre ordinateur. Ou jouez à un jeu de cartes. Je pourrais continuer…

J'ai un ami proche dont le mari a toujours travaillé 12 heures par jour. Je suis rentré chez moi épuisé, j'ai pris de la nourriture, je me suis assis sur le canapé, j'ai passé quelques minutes avec les enfants, je me suis couché. Répéter. J'ai passé des week-ends à faire des choses qu'il aimait faire, le plus souvent sans mon ami (sa femme), car il travaillait si dur pendant la semaine qu'il avait l'impression de le gagner. Quand ils ont récemment divorcé, ils ont convenu qu'ils n'avaient pas eu de vraie conversation depuis des années. Ils ne se détestaient plus, ils ne se connaissaient même plus.

Équilibrez la balance: soyez en bonne santé. Pas grincheux.

Trouvez du temps pour votre corps. Comptez-vous vos pas? Aller au gymnase? Promenez-vous dans votre quartier? Avez-vous déjà entendu «pour continuer à bouger, vous devez continuer à bouger»? La plupart des montres de suivi d'activité promeuvent l'objectif de 10 000 pas par jour. Il n'y a aucune science dure derrière 10 000 étapes. L'idée est d'avoir un objectif suffisamment élevé pour utiliser vos muscles, brûler des calories et augmenter votre fréquence cardiaque à différents moments de la journée. Il y a une bonne science derrière 4500–6000 pas et 150 minutes d'intensité par semaine. Une minute d'intensité est comptée pour un effort modéré ou élevé. La recherche montre 40% moins de décès «toutes raisons» (cancer, maladie cardiaque, diabète, etc.) chez les personnes qui font autant d'activité.

Votre cerveau peut avoir besoin d'un peu de temps et d'attention. Apprenez-vous de nouvelles choses? Lis? Des puzzles de travail? Défiez votre cerveau pour sortir de son ornière?

Dormez-vous… assez? Il y a un débat sur la quantité de sommeil suffisante, mais il semble y avoir consensus que la plupart des gens fonctionnent mieux 7 à 9 heures par nuit. Nous savons qu'un sommeil adéquat favorise une performance mentale et physique optimale au quotidien. Dormir suffisamment peut aider à gérer l'hypertension artérielle, le diabète et les grognons. Selon de nouvelles recherches, un sommeil suffisant peut également contribuer à la prévention de la maladie d'Alzheimer. (J'avoue, je me rase parfois le temps de dormir pour accomplir «encore une chose». La recherche sur la maladie d'Alzheimer a attiré mon attention. Je prends mon sommeil un peu plus au sérieux ces jours-ci.)

Équilibrez la balance: protégez vos espoirs et vos rêves.

Peut-être que la plupart de vos espoirs et de vos rêves sont liés à votre travail ou peut-être seulement quelques-uns, mais quels qu'ils soient, n'oubliez pas chaque jour de leur donner de l'amour. Quels sont tes espoirs et tes rêves? Voulez-vous être le meilleur parent, partenaire, conjoint le plus excellent au monde? Voulez-vous écrire un livre? Randonnée sur l'ensemble du sentier des Appalaches avant vos 70 ans? Danse? Plongée sous-marine? Lire deux livres chaque mois? Bénévole dans un refuge pour animaux? Apprenez à parler le swahili? Vous organisez une fête tous les mois? Écrivez-les. Regardez-les tous les jours. Consacrez-vous du temps, même si vous devez commencer avec 5 minutes, pour réaliser vos espoirs et vos rêves.

Équilibre de vie. C'est une chose. Assurez-vous d'en posséder.