Beaucoup d'entre vous ont cherché à savoir comment rester motivé, rester discipliné pour ne pas aller au réfrigérateur toutes les 5 minutes - comment faites-vous? Nous, professionnels de la forme physique, parlons couramment les citations de motivation, mais c'est tout aussi difficile pour nous, mais que diriez-vous de peut-être essayer d'y penser de cette façon… adoptez une nouvelle perspective à ce sujet.

Perdre du poids ou se mettre en forme est une grande motivation, mais la vraie victoire vient de l'état d'esprit avant. Vouloir perdre du poids, c'est de l'ambition, se montrer est de la cohérence, faire confiance au processus est une action et ne jamais abandonner est du grain et de la détermination.

Quelque part déjà tout au long de tout cela, vous avez probablement pensé à plusieurs reprises: «Je n'en fais pas assez! changez votre état d'esprit, soyez ambitieux chaque jour et faites confiance au processus, que ce soit 15 minutes ou 45 minutes. Chaque petit exercice compte! En tant que passionnés de fitness, nous voulons toujours voir les résultats plus rapidement qu'il ne faut pour que la lumière sur le réfrigérateur s'allume!

Plus que jamais, il est temps (si vous ne l'êtes pas déjà!) De faire preuve de discipline dans l'exercice, mais en fin de compte de prendre soin de vous et de votre propre santé mentale. Concentrez-vous sur les bienfaits de l'exercice, concentrez-vous sur ce que vous ressentez après, peut-être pas pendant, mais nous nous sentons toujours incroyables après…

Ambitieux: Allez grand ou rentrez chez vous! Je suis tout à fait conscient que nous sommes tous à la maison mais vous voyez ce que je veux dire! Fixez-vous des objectifs élevés, visez à réaliser quelque chose de nouveau, n'a même pas besoin d'être lié à la forme physique - défiez toute la famille à ce sujet. Mais si ce «quelque chose» vous tient à cœur, vous ne passerez pas autant de temps à regarder dans le réfrigérateur. La bonne chose à propos de Blaze, la bonne chose à propos de n'importe quel objectif est que vous les fixiez, si vous avez du mal - réévaluez et réinitialisez votre objectif à quelque chose qui VOUS passionne, cela signifie plus! Une fois que vous avez brisé ce recentrage de réinitialisation de l'objectif et recommencez! Et pour fixer un objectif, vous n'avez pas besoin d'une salle de sport, vous pouvez le faire à la maison! Soit ambitieux!

Cohérence: TOUT EST IMPORTANT! Présentez-vous tous les jours et faites quelque chose, tout est cohérent. N'oubliez pas que vous obtenez ce pour quoi vous travaillez pas ce que vous souhaitez, même que 30 minutes d'exercice valent mieux que rien, combien de fois nous sommes-nous traînés au gymnase pour `` ne pas avoir envie de faire de l'exercice '' pour ensuite avoir une très bonne séance et se sentent-ils également incroyables après? Je sais que la routine est un élément clé ici, nous prospérons tous mieux que la routine mais travaillons avec ce que vous avez. Et sinon pour autre chose pour votre santé mentale, c'est tout aussi important. Et pour rester cohérent, vous n'avez pas besoin d'une salle de sport, vous pouvez le faire à la maison! Restez cohérent!

Action: faites-le! Combien d'entre nous ont fait défiler l'application pour voir quels sont les cours en direct et médaillés avec l'idée devrais-je ou ne devrais-je pas réserver? Le seul entraînement que vous regrettez est celui qui ne s'est pas produit! La seule raison pour laquelle les habitudes paresseuses s'insinuent, c'est parce que vous ne voulez pas que vos objectifs soient suffisamment mauvais, mon défi est de vous asseoir autour d'un café et de planifier votre semaine, quelles mesures pouvez-vous prendre en tant qu'individu, en tant que famille pour rester sain d'esprit mais pour rester actif! Je ne dis pas que vous devez faire de l'exercice 24h / 24 et 7j / 7, mais tout est pertinent, ce que vous voulez le plus, vous le ferez! Et devinez quoi faire, vous n'avez pas besoin d'une salle de sport, vous pouvez le faire à la maison! (Mais bien sûr, avec l'aide de nos cours en direct, et moi-même et Dan! Nous sommes là pour vous aider à passer à l'action!)

Grit & Determination: c'est des temps étranges, je dois encore me rappeler tout ce qui se passe, mais dans tout cela, votre personnage reste - que la détermination que vous aviez avant de nous isoler est toujours là, vous devrez peut-être repousser les jours de juste Netflix ou faire des forts avec les enfants ou piller le réfrigérateur - mais votre courage et votre détermination à rester en forme et en bonne santé restent! Si vous avez perdu le feu dans votre ventre pour faire de l'exercice et rester actif - tendez la main, mais j'imagine que la plupart d'entre nous font ce que nous pouvons pour continuer - pour être fiers. Mais pour ceux qui ont du mal, c'est aujourd'hui une bonne journée pour reprendre le chemin! Utilisez le soutien les uns des autres, les séances d'entraînement à domicile n'ont jamais été aussi bonnes et finissent par gagner ce voyage au réfrigérateur!

Pour vous qui avez du mal à continuer, continuez, vous faites des choses incroyables!

Pour vous qui adoptez ce «nouveau mode de vie», continuez à faire des choses incroyables!

À vous qui êtes en première ligne et qui vous battez pour vous - merci, vous êtes incroyable!

La victoire est dans l'état d'esprit. Soit ambitieux. Restez cohérent. Faites-le. Rester determiné.

Leah & Dan

Résolution d'isolement HQ

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